Chicago/Friedewalde. Als Claudia Heiden im Jahr 2003 beim Anfängerkurs Laufen des TuS Freya Friedewalde unter der Leitung von Lisa Niedringhaus und Uwe Bergner mitmacht, ahnt sie sicher nicht, dass das der Beginn einer wundervollen und vor allem erfolgreichen Reise sein wird. Gut 22 Jahre später läuft die Friedewalderin nämlich ihren 20. Marathon, und zwar nicht irgendwo, sondern in Chicago (USA). Und ihre Reise ist lange noch nicht zu Ende, denn Claudia Heiden befindet sich auf dem Weg der „Big Six“. Das sind die sechs größten und prestigeträchtigsten Marathons der Welt. Sie gehören zur Serie der Abbott World Marathon Majors. Vier der sechs Rennen hat die medizinische Fachangestellte (Orthopädie) schon hinter sich. Zwei fehlen, um die begehrte Medaille der „Big-Six“ zu bekommen.
Idee entsteht nach dem New-York-Marathon
Ein Marathon misst exakt 42,195 Kilometer. Ihren ersten läuft Claudia Heiden im Jahr 2009 (Porta Marathon). In den Jahren 2014, 2015 und 2016 schließt sie erfolgreich den Berlin-Marathon ab und heimst so ihren ersten Stern der Abbott Marathon Majors ein, ohne dass sie es weiß. Denn die „Big Six“-Laufserie gibt es erst seit 2016. Und Berlin gehört mit dazu – außerdem noch London, New York, Chicago, Boston und Tokio. Das sind alles Marathonläufe mit rund 50.000 Teilnehmern. Vor zwei Jahren begleitet Claudia Heiden ihre Freundin Karolin Busch mit zur weltweit größten Laufveranstaltung, dem New-York-Marathon. „Erst danach ist in meinem Kopf die Idee entstanden, die Big Six anzugehen. Zwei Sterne hatte ich ja schon. Ich wollte mal gucken, was so geht“, beschreibt Claudia Heiden ihre Gedanken seinerzeit.
Unterwegs plagen sie Fersenschmerzen
Im April 2025 finisht sie den London-Marathon in 5:10,37 Stunden und jetzt im Oktober 2025 den „Bank of Amerika“-Marathon in Chicago. Mit ihrer Zeit von 4:53.04 Stunden landet sie unter den rund 53.000 Teilnehmern auf Rang 38.676, in ihrer Altersklasse W50 auf Rang 1.019. Die Zeit ist ihr aber ziemlich egal. „Ich wollte nur ins Ziel, um diese Medaille zu bekommen“, sagt Claudia Heiden stolz und glücklich. Unterwegs plagt sie sich mit Fersenschmerzen herum. „Trotzdem war der Lauf super, die Versorgung auch. Ich hatte noch nie so wenig Muskelkater.“
Es fehlen noch Boston und Tokio
Nun hat Claudia Heiden noch zwei Marathons vor sich, um am Ende die begehrte Big-Six-Medaille zu erhalten: Boston und Tokio. Boston ist der älteste Marathon der Welt. Es gibt ihn seit 1897. Im Jahr 2027 gäbe es also die 130. Auflage. Da würde die Friedewalderin gerne mit dabei sein. „Es ist gar nicht so einfach, daran zu kommen“, sagt Claudia Heiden. Erforderlich ist eine Qualifikationszeit von 3:50 Stunden in der Altersklasse W50, und auch dann noch gibt es eine Warteliste. „Die Zeit ist machbar, aber dafür müsste ich trainieren“, räumt sie ein. Plätze bei Anbietern von Laufreisen seien ebenfalls sehr begehrt. „Und die Nachfrage ist bei einem Jubiläumslauf sicher noch höher“, sagt die Laufinstruktorin, die gerade an der höchsten Lizenzstufe arbeitet (Level 3).
Nur eine Viertelstunde bis Start und Ziel
Zum Chicago-Marathon ist Claudia Heiden übrigens alleine angereist. Der Hinflug am Donnerstag, 8. Oktober 2025, geht von Hannover über Frankfurt nach Chicago. Der Rückflug am Dienstag, 14. Oktober 2025, von Chicago über München nach Hannover. „Dazwischen habe ich Chicago unsicher gemacht“, flachst die Läuferin. Untergebracht ist sie im Kimgton Gray Hotel. „Von dort ist es nur eine Viertelstunde zu Start und Ziel“, sagt sie. Sie besucht die Marathon-Messe und sieht sich in der Stadt um. „Am Donnerstag war noch nicht so viel los. Das änderte sich am Freitag und am Samstag“, sagt Claudia Heiden. Der Marathonlauf selber war am Sonntag, 12. Oktober 2025. Die ersten Starts für die schnelle Lauf-Elite ist bereits um 7.30 Uhr. Danach geht es gruppenweise weiter. Um 8.36 Uhr startet Claudia Heiden auf die 42,195 Kilometer lange, flache und damit schnelle Stadtstrecke.
Video vom Start
Claudia Heiden im TuS Freya Friedewalde
Claudia Heiden ist zertifizierte Laufintruktorin und leitet beim TuS Freya Friedewalde den Lauftreff mit rund zwanzig aktiven Mitgliedern. Dort führt sie auch Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger durch. Außerdem bietet sie in der Turnhalle der Grundschule das sogenannte „Rumpftraining“ an. Und sie ist die Cheforganisatorin des Friedewalder Mühlenlaufes, der als einer der größten Laufveranstaltungen des Kreises Minden-Lübbecke auch Teil der Mühlenkreisserie ist.